Verantwoord hardlopen, met een flinke dosis plezier!


Beginner
Je hebt nog nooit eerder of lang geleden hardgelopen.
Je wilt graag leren hardlopen maar bent bang dat je het niet kan.
Je wilt graag leren hardlopen maar liever niet bij een grote hardloopvereniging.

Hardlopen Rijswijk bouwt het hardlopen heel langzaam op, met veel persoonlijke aandacht en in kleine groepjes of individueel. Ons doel is dat je na ongeveer 20 weken 5 km aaneengesloten kunt lopen. Tijdens de trainingen is er veel aandacht voor looptechniek en hardloopweetjes.

Gevorderde loper
Je loopt al regelmatig een rondje van ongeveer 5 km. of meer.
Je wilt weleens mee doen met een hardloopwedstrijdje of je PR verbeteren.
Je wilt je duurloop afwisselen met een intervaltraining.

Hardlopen Rijswijk combineert duurloop met interval, waardoor je zowel aan je conditie als je snelheid werkt. Door de combinatie van interval- en groepstraining onder begeleiding ga je wellicht net wat verder dan je alleen zou doen!

Vergevorderde loper

Je loopt vrij gemakkelijk 8 tot 12 km.
Je bent toe aan een uitdaging.
Een pittige intervaltraining schrikt je niet af.

Hardlopen Rijswijk legt de lat net wat hoger dan je gewend bent. Durf jij het aan?!

Maar ook:
Strandtraining.
Gezamenlijk trainen voor hardloopwedstrijden.
Af en toe gezamenlijk naar laagdrempelige plaatselijke hardloopwedstrijdjes gaan.

Want voorop staat: Hardlopen is vooral leuk!

Meer weten?